白湯を飲む

 

体を温めるには、食生活を見直すことも非常に大切なのですが、食事の内容についてお話しする前に、食事の前に「白湯」を飲むことをおすすめしたいと思います。食事の前に白湯を一杯飲むだけで、体が温まる、消化、吸収がよくなる、代謝があがる、満腹感が得られるなど、いいことづくめです。白湯はレンジで温めれば、簡単にできます。体温より温かく、自分がおいしいと感じる温度で飲んでください。